Мы не станем агитировать вас заниматься культуризмом. Этот решение вы должны принять сами. Мы просто ознакомим вас с фактами, полученными от исследователей-учёных.

1. Возрастные изменения.

Вы, наверное, знаете, что стареть человек начинает примерно с 20 лет. Его зрение и слух ухудшаются уже с 12-летнего возраста. Впрочем, признаки старения еще не проявляют себя внешне, и определить их можно только при помощи достаточно тонких биохимических анализов. К середине третьего десятилетия жизни возраст дает себя знать первыми морщинами на лице и легкими, довольно редкими, приступами депрессии, отражающими начинающееся ухудшение уровня физиологической активности. А после тридцати старость начинает фронтальное наступление. Достаточно сказать, что способность организма усваивать кислород снижается сразу на 10 процентов, и в дальнейшем она уже будет ухудшатся примерно на 10 процентов каждое последующее десятилетие. Конечно, на все это можно не обращать внимание, если бы не те многочисленные личные проблемы, которые вызывает возрастное увядание. Как показали исследования, выполненные в университете Тафта, регулярные упражнения с тяжестями дают ярко выраженный омолаживающий эффект. Культуризм приостанавливает "нормальное" падение скорости процессов обмена в среднем возрасте, особенно в сочетании с диетой, ограничивающей потребление жиров. Между прочим, эффект является универсальным. У задействованных в эксперименте пожилых людей в возрасте от 60 до 96 лет, никогда ранее не занимавшихся культуризмом, тренировки вызвали прилив жизненной активности. Они прибавили до 15 процентов мышечной массы, а физическая сила выросла на 190-210 процентов!

2. Сердечно-сосудистая система.

Культуризм тренирует сердечную мышцу. Сила сердца и его объем резко увеличиваются. Сердце становится способным выбрасывать в минуту до 42 литров крови! Стенки сосудов становятся эластичными. Оживают мелкие периферийные капилляры, постепенно угасающие с возрастом.

3. Давление

Бодибилдинг нормализует кровяное давление и, соответственно, может быть хорошим лекарством для тех, у кого давление время от времени повышается без видимых причин. Культуристам, несмотря на сверхвысокие нагрузки, практически не угрожают повышения артериального давления, поскольку тренировки "вымывают" излишки холестерина в сосудах. Низкий пульс и стабильное кровяное давление - это норма, которую бодибилдер несет в себе до преклонного возраста

4. Здоровая психика

Упражнения с отягощениями, как и бег на длинные дистанции, способствуют избавлению от депрессии - болезни, которая, похоже, становится бичом современной цивилизации. Как показали научные испытания, в процессе тренировки мозг выделяет особые химические вещества, называемые антидепрессантами. К тому же занятия Культуризмом сами по себе являются источником сильных положительных эмоций, ведь они с каждым днем приближают вас к желанному идеалу. Психологи утверждают, что эффектная внешность куда более важна для нас, чем принято думать. Обретение сильного тренированного тела излечивает от комплексов, отравляющих существование, поселяет в душе спокойствие и уверенность, которые со временем становятся устойчивыми доминантами характера.

5. Мышечно-жировой коэффициент тела

Бодибилдинг - это отличное средство для борьбы с полнотой. Тренировки с тяжестями позволяют опрокинуть любую генетическую предрасположенность. Они не только дадут возможность похудеть, они подарят вам красивую физическую форму.

6. Кости

Кости, с возрастом, становятся ломкими. Это аксиома геронтологии. Она не так уж бесспорна для бодибилдинга. Культуристы среднего и пожилого возраста сохраняют одинаковую прочность, здоровье и толщину костей. Культуризм предотвращает такое мучительное заболевание старости, как артрит - отложение солей в суставах. В процессе тренировки суставы активно омываются кровью и, главное, напряженно работают. Артрит, как правило, возникает из за малоподвижного образа жизни.

7. Бодибилдинг и болезни

Недавние исследования учёных показали, что упражнения с тяжестями в сочетании с рациональным питанием могут помочь больным диабетом. Упражнения способствуют освобождению кровяного русла от сахара, поскольку он используется организмом как источник энергии. Врачи также выяснили, что бодибилдинг лечит больных с пониженной легочной функцией. Тренировка мышц живота и межреберных мышц облегчает дыхание пациентам с травмами позвоночника, которым сложно управлять диафрагмой. Появились данные даже относительно рака! Занимающиеся культуризмом реже заболевают этим страшным заболеванием. Феномен объясняется низким уровнем жиров в организме у культуристов, поскольку наука связывает некоторые формы рака с повышенным потреблением жиров с повседневными продуктами питания.

Медицина XX века достигла поразительных успехов в борьбе с болезнями.

Не менее важен ее вклад в осознании того, как нужно жить, чтобы предотвратить болезни. Бодибилдинг дает нам шанс, дольше сохранить здоровье души и тела.

Бодибилдинг поможет предотвратить:

• Остеопороз,сохраняя прочность костей;
• Артриты, сохраняя подвижность суставов;
• Психические заболевания путем снятия стрессов;
• Плохой кровоток путем усиления кровообращения;
• Заболевания сердца за счет улучшения работоспособности сердечно-сосудистой
• системы; Импотенцию за счет снижения риска диабета;
• Потерю мышечной массы путем стимуляции мышц;
  
• Ослабление иммунной системы путем повышения сопротивляемости стрессам;
  
• Неблагоприятные последствия родов;
  
• Рак путем снижения уровня жиров в организме.