Говорят, что массаж, мол, отлично помогает после тяжелой тренировки. Будто бы, и восстановление идёт быстрее, и боли в мышцах нет. Эксперты установили, что все это полная ерунда. Две группы Бодибилдеров тренировались одинаково интенсивно, но потом одной из них делали массаж. Разницы в восстановлении никакой! Да вдобавок, и мышцы у всех болели одинаково - 1-2 дня. Получается массаж не нужен? Это не так. Интенсивные тренировки отрицательно сказывается на нервной системе: спортсмены становятся раздражительными, теряют аппетит и сон. Массаж в свою очередь и помогает "от нервов". Мышцы благодаря массажу расслабляются, а вместе с ними успокаивается и нервна система.

Что может дать вам массаж?

• уменьшает напряжение мышц, растяжение связок, судороги,
  
  
• дает больше энергии,
  
  
• выделяются эндорфины (естественные подавители боли)
  
  
• с помощью диеты и упражнений массаж восстанавливает контуры тела и уменьшает подкожный жир,
  
  
• мышцы становятся эластичными, что позволяет спортсменам тренироваться с большими нагрузками без опасности навредить себе,
• помогает уменьшать отеки,
  
  
• помогает укрепить спину и дополняет лечение у мануального терапевта,
  
  
• увеличивает количество красных и белых клеток крови,
  
  
• усиливает циркуляцию крови.