Неважно, эктоморф вы или эндоморф, измениться легче, чем вы думаете.

Какого вы типа? Нет, мы не говорим о том, как вы выглядите на свидании. Каков тип вашего сложения? Худой вы, толстый или мускулистый? Низкий, средний, длинный? Широкие ли у вас плечи или вы похожи на грушу? Каково бы ни было ваше телосложение, ваши генетические недостатки и преимущества четко определены и от них никуда не деться.

На самом деле, физиологи определяют три основных типа телосложения. И поскольку характеристики каждого из них известны, с помощью правильно подобранной диеты и системы тренировок вы можете заметно изменить свое тело.

Да, естественно, качаться было бы гораздо проще, если бы все мы были мезоморфами, людьми из страны быстрорастущей мышечной массы. Но к сожалению это не так. Не надо отчаиваться! Любой из нас, независимо от телосложения, может обладать мускулистым и привлекательным телом, если только будет соблюдать определенные правила тренировок.

Смотря на современных чемпионов-профессионалов трудно поверить, что все они не естественные мезоморфы. Люди вроде Флекса Уиллера и Ли Лабрады преодолели свой эктоморфный барьер и стали массивными чемпионами.

Вы тоже можете изменить ваше тело. Но правила железной игры различаются в зависимости от вашего телосложения. Сухой атлет с небольшим количеством подкожного жира не должен тренироваться так же, как эндоморф, ни в коем случае! Ваш стиль тренировок должен отражать вашу физиологическую индивидуальность, учись и тренируйся осознанно.

Вот три основных типа сложения: эндоморф, эктоморф и мезоморф. У вас скорее всего сильно выражены черты одного из этих типов и кое-где видны черты двух остальных. Как вы скоро увидите, создание твоего нового тела и изменение вашего телосложения много легче, чем можно было ожидать и гораздо интереснее, чем вы могли подумать.

Если вы новичок в бодибилдинге, уделите достаточно времени изучению правильного и безопасного выполнения упражнений. Планомерно работайте, повышая интенсивность своих тренировок. Более опытным атлетам потребуется только скорректировать свою тренировочную программу в соответствии с правилами. Также обязательно проконсультируйтесь с врачом.