Правила измерений

Общие правила

Положение: естественное, стоя – пятки вместе, носки врозь, ноги прямые, живот подобран, руки опущены, кисти свободно свисают, голова смотрит прямо.

Измерения диаметров, обхватов и кожно-жировых складок следует проводить в одних и тех же местах (обычно – на правых конечностях, на правой стороне туловища) в целях единообразности измерений, ведь тело человека не идеально симметрично, и замеры на противоположных точках могут дать некоторые расхождения.

Диаметр (дист аль) плеча/бедра – это наибольшее расстояние по горизонтали между крайними точками локтевого/коленного сустава.

Обхваты измеряются в плоскости, перпендикулярной кости, мерной лентой, которая должна плотно прилегать к телу, но не должна вдавливаться в кожу.

Толщина кожно-жировых складок (КЖС) измеряется при постоянном давлении измерительных поверхностей, обязательно с учетом ориентации складки. Для измерения следует тремя пальцами левой руки захватить участок кожи (на конечностях 3-4 см, на туловище до 6 см), немного оттянуть и наложить измерительный прибор. Складку следует измерять быстро.

Частные правила

Рост. При высокой причёске волосы необходимо предварительно расплавить.

Обхват напряженного плеча (бицепса) измеряется в самой широкой части напряженного плеча (бицепса), при этом рука должна быть согнута в локте, горизонтальна и максимально напряжена.

Обхват напряженной голени изменяется в самой широкой части напряженной голени (человек стоит на носках и максимально вытягивается вверх).

КЖС на кисти – на тыльной (внешней) поверхности кисти на уровне третьего (среднего) пальца. Ориентация складки: вертикально, вдоль оси пальца.

КЖС на спине сверху – под нижним углом правой лопатки. Ориентация складки: косо – сверху вниз, изнутри снаружи.

КЖС на плече сзади – на опущенной правой руке в верхней трети плеча в области трицепса, ближе к его внутреннему краю. Ориентация складки: вертикально, вдоль оси плеча.

КЖС на животе сбоку – над правым подвздошным гребнем (над боковым краем тазовой кости). Ориентация складки: косо – сверху вниз, сзади спереди.

КЖС на голени – на задней поверхности верхней части правой голени на уровне нижнего угла подколенной ямки. Ориентация складки: вертикально.